twaróg na noc

[...] że jest za chwile impreza i to taka na której koniecznie chciałbym być i -nie owijając w bawełnę- pić. Powiedzcie jakie konsekwencje według was może to mieć, jeszcze nigdy nie piłem w ten sam dzień. Zawsze przynajmniej przez jedną noc mięśnie się zrastały. Co robić, jeść twaróg przed snem tak czy siak, czy nie ma to sensu jak wypiję?

[...] białe,ser żolty i/lub wędlina chuda,chrzan,jabłko lub pomarańcza 3.obiad-tutaj to co starzy upichcą-zazwyczaj ziemniaki,jakieś mięcho,sałatka 4.kolacja-pieczywo białe,twaróg chudy 150g,ser żolty lub wędlina,jabłko lub pomarańcza 5.noc-tuńczyk w sosie własnym do tego piję wodę niegazowaną ok. 2l dziennie a czasem herbatę po obiedzie. [...]

Witam, mam takie pytanie. jestem obecnie na redukcji tkanki tluszczowej, dziennie na noc zjadam sobie serem twaróg chudy z jogurtem naturalnym. Dzis zakupilem inny jogurt , tez naturalny ,tyle ze zbozami. na 150g ma 28g weglowodanow. A poprzednie ktore jadlem, jedynie 5. ten jest troche slodszy. Czy to wpinie negatywnie na moja redukcje?

Codziennie wcinam twaróg z dzemem na chlebie tostowym na noc, dzisiaj mam ochote se zmixowac i wypic co wy na to 200ml mleka 0%, 2 lyzki waniliowego budyniu i 200g twarogu? Wejdzie to smacznie?

Mam pytanie, zobaczyłem w sklepie mleko w proszku że ma w 100g aż 35g białka i zakupiułem, czy moge go dodawać do odżywki białkowej na mleku tzn dosypywać, lub na wodzie na noc popijając twaróg:) tak o pytanie bo nieiwem czy jest sens:)

Czy rozklad FBW może być Pon - off Wt - trening Śr- off Czw - off Pt - trening Sobota - off Nd - trening. I tak co tydzień. Tak mi pasuje że względu na pracę. I czy twarog mogę pić Jako shake rano zamiast w nocy ? Czytałem że tylko na noc no ale nie wiem. I też ze względu na pracę pasuje mi taki shake wypić rano .

Witam Mam problem i liczę na Wasza pomoc, mianowicie: Co jecie na ostatni posiłek??? Może macie jakieś fajne mieszanki, połączenia Ja bazowałem na tych produktach: Jajka - organizm je źle przyjmował na noc, po prostu są ciężko strawne Twaróg - raz że laktoza, a dwa ze już nie mogę na to patrzeć Tuńczyk - konserwa, średnio zdrowe Odzywka białkowa [...]

Witam mam 20 lat 177cm wzrostu 67kg wagi staz na silowni 12 miesiecy z przerwa 2 miesiace...prosilbym o jakas przykładową diete ja myśle zeby rano twaróg potem pieczywo z jakas wedlina po treningu ryż potem na kolacje rybki np mintaj albo jakis kurczak a na noc same białko...oprocz tego oczywiscie weglowodany..co myslicie???

jem na noc twarog plus odzywke proteinowa, warto lykac aminokwasy plus glutamine do tego? jesli tak to moge po jedzeniu czy odczekac troche? ogolnie jak jest z amino, musza byc na czczo czy po jedzeniu bedzie ok bo sa rozne opinie na ten temat.pozdr

[...] kcal na redukcji (b/w/t - 120/78/200), spadło do 75kg, obecnie obciąłem do 2100kcal (100/70/150), waga stoi, co może być przyczyną? Czy spożywanie nabiału na tej diecie jest ok, ponieważ jeden posiłek codziennie mam właśnie z nabiału (150 twaróg tłusty, 60ml śmietany 30%, zazwyczaj na noc) wiec spożywam go znaczne ilości w ciągu tygodnia. Dzięki

Cześć mam pytanie. Na redukcji,na noc lepiej jeść twaróg półtłusty czy chudy? Nie wiem czy tłuszczu z twarogu powinno się unikać czy należy on do zdrowych.

Witam, mam pytanie odnośnie odżywek, co mógłbym zaserwowac sobie przy wzroscie 196 waga 92kg brałem 3 tygodnie kreatyne ktora mi duzo nie pomogła a wczesniej zadnych odzywek. cwicze okolo 2 3 lata na sucho i chce przybrac w sucha mase miesniowa i nie chce sie zalac tluszczem. trening mam 3 razy w tygodniu zazwyczaj poniedzialki srody piatki do [...]

Witam jestem na redukcji jednak ( ograniczam nabiał) astąd też odkładam twaróg jednak nie mam shaka białkowego na stanie co mogę zapodać nisko kalorycznego na noc tak do 200 kcal ??? najlepiej coś lekkiego mam potem problemy z zśnięciem kolacje jem ok 17:40 więc tak o ok 20 ost posiłek... ?

Szukalem szukalem, sam mysalem i nie wiem : ( Co jesc na noc? Jako ostani posilek. Odpada twarog i białko ze wzgledu na chorobe.

Siemano.Mam pytanie czy nie spożywam za dużo nabiału ? Na sniadanie wcinam owsiane zalane kefirem,w szkole kupuje kefir do kanapek no i na noc leci twarog poltlusty.

[...] czy powyższy temat ma szansę realizacji. Jestem obecnie na low carbie, na masę. Rano zjem jajecznice - ok, później orzechy z żółtym serem - ok, ryż, kasza - ok, na noc twaróg - ok, warzywa - ok i wszystko OK. Problem rozbija się o posiłki około treningowe, otóż zjadałem raz kurczaka, karkówkę, kiełbasę, ale po dwóch tygodniach nie mogę się [...]

[...] mam płatki owsiane + mleko, co mogę dodać bogatego w białko ?(oprócz jajek, piersi z kurczaka, twarogów i ryb ) 2. Drugi posiłek może składać się z twarogu chudego ?? Kolega powiedział, że to białko pełnowartościowe i ew. na noc, na drugi posiłek nie pasuje. 3. Ostatni posiłek, sam twaróg tłusty (by wzbogacić dietę w tłuszcz ) to dobry wybór ?

Cze, mam takie pytanie, 18l ( endo ) <-- z tego względu jak powinien wyglądać mój ostatni posiłek? chodzi mi o T/W. Czy ma to jakiekolwiek znaczenie na IF? Pytam dlatego że jestem endo, chce lepiej stracić tłuszcz, a do tej pory przy normalnej diecie na noc staralem sie jesc malo wegli/tluszczu, glownie byl to twarog a czy na IF ma to znaczenie?

jak w temacie sadze ze przepis twarog z jog natur plus kangus jest lepszy od tego wczesniejszego co Wy na to? moze takie cos byc na noc ?

Witam, mam pytania jak w temacie-chodzi o jak najskuteczniejsza redukcje. 1. czy chlebek Pano pieczywo chrupkie lekkie Graham,jest dobre na redukcje?/Pano Żytnie Graham. 2.Twaróg chudy tylko w ostatnim posiłku? czy na śniadanie może też być? 3.Tunczyk firmy "meg" rozdrobniony w wodzie na noc lepszy od Twarogu? i jak z innymi porami dnia? 4.Płatki [...]